نکات مد و زیبایی

چطور بدون آرایش زیبا باشیم؟ (بخش اول)

بخش اول؛ محافظت و مراقبت از پوست

مجله آنلاین دیفرمگ؛ آیا شما هم جزو بانوانی هستید که دوست دارید، زیبایی بدون آرایش داشته باشید؟ دوست دارید چهرۀ شما به طبیعی‌ترین شکل ممکن جلوه کند؟ می‌خواهیم در این مقاله که آن را به دو بخش تقسیم کرده‌ایم،برای گسترش زیبایی شما بدون آرایش راهکارهایی را ارائه دهیم. اگر مایل هستید در ادامه‌ی راه با دیفرمگ همراه شوید.

بخش اول؛ محافظت و مراقبت از پوست

با خودتون رو راست باشید، همه چیز به سبک زندگی شما بستگی دارد و این که شما چطور مراقب خود هستید. بله! شما باید کنترل رژیم غذایی خود، عادات، سبک زندگی خود و برنامه مراقبت از پوست تان را در دستتان بگیرید. حتی اگر یکی از این عناصر به هم ریخته‌ باشد، تاثیرات منفی را بر سلامتی و ظاهر کلی شما خواهد گذاشت. بیایید به این نکاتی که می‌گم توجه کنیم:

1- خوردن میوه‌ها و سبزیجات

محافظت و مراقبت از پوست
خوردن میوه‌ها و سبزیجات

یک رژیم غذایی سالم و مغذی اولین قدم برای رسیدن به پوست سالم است. دقت کنید که میوه‌ها و سبزیجات را در رژیم تغذیه‌ای روزانه‌ی خود اضافه کنید. غذاهایی که غنی از امگا ۳ هستند، مثل گردو و غذاهای غنی از ویتامین، مانند پرتقال، سیب‌زمینی شیرین و کدوتنبل جزو موارد ضروری محسوب می‌شوند. همچنین غذاهایی شامل غذاهایی مثل تخم‌مرغ، مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود و پنیر روستایی هم  شامل این رژیم می‌شوند. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به تنهایی تا صورت و بدن شما را درخشان و سالم نگه دارد.

2- نوشیدن آب کافی

محافظت و مراقبت از پوست
نوشیدن آب کافی

ما نمی‌توانیم  میزان اهمیت آب را نشان دهیم. هر سیستم و عملکردی در بدن ما به آب وابسته است. هر جا که می‌روید یک بطری آب باخود داشته باشید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب به بیرون کردن سموم بدن، به ما کمک می‌کند. در نتیجه پوست‌مان را درخشان و زنده نگه می‌دارد. همچنین برای جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند.

محافظت و مراقبت از پوست
نوشیدن آب

بهترین راه برای مصرف آب این است که یک بطری آب را با خیار، لیمو، کدو، برگ‌های نعناع و دیگر سبزیجات پر کنید و آن را همراه خود داشته باشید و در طول روز بنوشید.

3- خواب کافی

محافظت و مراقبت از پوست
خواب کافی

یک خواب خوب شبانه می‌تواند به زیبایی شما کمک کند. وقتی که خواب هستید، پوست کلاژن جدیدی تولید می‌کند. بدن در حین خواب خودش را تعمیر می‌کند. درست مثل این است که، تلفن همراه خود را شارژ کنید، بدن شما نیاز دارد که خودش را شارژ کند. ۸ ساعت خواب  برای شما ضروری است که فوق‌العاده به نظر برسید. با انجام این کار، رنگ چهره درخشانی خواهید داشت. هاله‌ی تیره رنگی که زیر چشم قرار دارند را کم می‌کند و روند پیری خود را کاهش خواهید داد.

4- روغن‌های ارگانیک

محافظت و مراقبت از پوست
روغن های ارگانیک

چیزی که روی پوست‌تان  می‌گذارید، بر زیبایی طبیعی شما موثر است.تحقیقات نشان داده روغن‌هایی که به پوست مالیده می‌شود، 60 درصد از آن کاملاً جذب پوست می‌شود. از محصولاتی که حاوی ، شیمیایی‌ها و سولفات‌ها هستند دوری کنید، چراکه احتمال دارد موجب خارش و یا حساسیت پوست شما شوند و یا حتی روی موهای‌تان اثر بگذارد و آن‌ها را خشک و مجعد کند. بهترین کار این است که از محصولاتی که حاوی مواد طبیعی و ارگانیک هستند مانند روغن زیتون، استفاده کنید.

5- ورزش کردن

محافظت و مراقبت از پوست
ورزش کردن

فعالیت فیزیکی هم برای سلامت جسمانی و هم برای سلامت روان ضروری است. دویدن، یوگا و یا شنا کردن جزو بهترین ورزش‌ها محسوب می‌شوند. ثابت شده‌است که ورزش به نفع پوست عمل می‌کند و حال و هوای شما را بهبود می‌بخشد. حداقل سه ساعت فعالیت فیزیکی در هفته موجب سلامتی روح و جسم خواهد شد. این کار گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و به خارج شدن سموم کمک می‌کند، مقدار رسیدن اکسیژن به پوست را افزایش می‌دهد.

نکته: اگر برای دویدن به پارک می‌روید، هرگز فراموش نکنید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

6- نوع پوست‌تان را شناسایی کنید

پوست‌تان چرب است یا خشک؟ شما باید نوع پوست خود را بدانید، و برنامه مراقبت از پوست را  متناسب با نوع پوست‌تان به کار بگیرید. مرطوب بودن پوست و استفاده از مرطوب کننده است برای پوست سالم، ضروری است.

نوع محصولاتی که استفاده می‌کنید، کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد. اگر هر روز به طور منظم از لوسیون‌ها و یا کرم‌های دست و صورت استفاده کنید، مطمئناً شاهد بهبود در ظاهر پوست خود خواهید بود.

در هر شرایطی، صورت خود را تمیز بشویید و بعد به رختخواب بروید.
 

7- لایه برداری پوست

محافظت و مراقبت از پوست
لایه برداری پوست

لایه‌برداری کلید پوست درخشان است.همیشه سلول‌های مرده از سطح پوست بیرون می‌آیند، و دوباره با سلول‌های سالم به بازسازی پوست کمک می‌کند. به این فرآیند طبیعی با استفاده از یک لایه‌بردار ملایم کمک کنید.

جوش‌ها، جوش‌های سر سیاه و آکنه‌ها، می‌توانند باعث مسدود شدن منافذ پوست شوند.سرم‌ها و ماسکهای صورت بهتر جذب پوست می‌شوند و باعث می‌شود که آن‌ها به طور موثر کار کنند. سعی کنید که با استفاده از مواد اولیه طبیعی ماسک صورت را در خانه تهیه کنید. ماسک را دو بار در هفته بگذارید.و زیبایی و بهبود سلامت پوست خود را خواهید دید.

8- تونر و سفت کننده‌های پوست

تونر و سفت کننده‌های پوست
تونر و سفت کننده‌های پوست

بعد از پاک کردن پوست‌تان از تونرها و سفت کننده‌های پوست استفاده کنید. کسانی‌که پوست چرب دارند بهتر است تونر را طولانی‌تر روی پوست قرار دهند.

9- کرم ضد آفتاب

محافظت و مراقبت از پوست
کرم ضد آقتاب

اشعۀ ماورا بنفش ، یکی از علت‌های اصلی پیری زودرس پوست است. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب موجب می‌شود تا، در آینده از خودتان ممنون باشید. آلوئه ورا نیز به جلوگیری از لکه‌های تیره و تجمع بیش از رنگ دانه‌ها کمک می‌کند.  (SPF)  عامل محفاظت از خورشید مشخص می‌کند که ضد آفتاب تا چه حد از شما محافظت خواهد کرد. حداقل اِس‌پی‌اِف از نظر متخصص‌های پوست اِس‌پی‌اِف  ۳۰ است.

ادامه‌ی چطور بدون آرایش زیبا باشیم؟ را در بخش دوم مطالعه فرمایید.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن